Twilight 10.4 [free]

هل تواجه متاعب النوم؟ هل أطفالك مفرط عند اللعب مع الكمبيوتر اللوحي قبل وقت النوم؟
يتم استخدام الهاتف الذكي الخاص بك أو الكمبيوتر اللوحي في وقت متأخر من المساء؟ الشفق قد يكون حل بالنسبة لك!تشير الأبحاث الأخيرة إلى أن التعرض للضوء الأزرق قبل النوم قد تشوه الخاص بك إيقاع (الإيقاعية) الطبيعية ويسبب عدم القدرة على النوم.والسبب هو مستقبله في عينيك، تسمى ميلانوبسين. مستقبلات هذا الحساس إلى شريط ضيق من الضوء الأزرق في حدود 460-480nm الذي قد قمع إنتاج الميلاتونين-هرمون مسؤول عن دورات صحية النوم-ويك الخاص بك.في الدراسات العلمية التجريبية فقد ثبت شخص العادي قراءة على الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف الذكي لبضع ساعات قبل وقت النوم قد تجد نومهم تأخرت بحوالي ساعة.يجعل التطبيق الشفق الشاشة جهاز تكييف إلى الوقت من اليوم. مرشحات الطيف الأزرق على الهاتف الخاص بك أو الكمبيوتر اللوحي بعد غروب الشمس، ويحمي عينيك مع عامل تصفية حمراء الناعمة وممتعة. يتم ضبط كثافة عامل التصفية بشكل سلس بدوره الشمس استناداً إلى أوقات غروب الشمس وشروق الشمس المحلية الخاصة بك.الرجاء قراءة الأساسيات على إيقاع circadian ودور الميلاتونين: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
وأوضح http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorderPermissions:
-الموقع-لمعرفة أوقات غروب الشمس/سريس الحالية الخاصة بك
-تطبيقات قيد التشغيل-إيقاف الشفق في تطبيقات مختارة
-إعدادات الكتابة-تعيين الخلف-لايتيكسامبليس للبحوث العلمية ذات الصلة: الحد من السعة وتحولات المرحلة من الميلاتونين وهرمون الكورتيزول وايقاعات Circadian غيره بعد التقدم التدريجي من النوم والتعرض للضوء في البشر
Derk-جان ديك، جين واو دافي، إدوارد ج. سيلفا، Shanahan لام تيريزا، ديان وافين باء، تشارلز أ كزيسلير 2012 التعرض لضوء الغرفة قبل النوم يمنع ظهور الميلاتونين وتقصير مدة الميلاتونين في البشر
جوشوا J. جولي، كايل تشامبرلين، كورت أ. سميث، جلس خالسا س. بير، شانتها م. دبليو راجاراتنام، إليزا Van Reen، جيمي م. زيتزير، تشارلز أ كزيسلير، ستيفن دبليو 2011 تأثير الضوء على فسيولوجيا الإنسان الإيقاعية
جين واو دوفي، تشارلز أ كزيسلير 2009 فعالية من تسلسل واحد من نبضات الضوء الساطع المتقطع لتأخير الإيقاعية المرحلة في البشر
كلود جرونفير، ورأيت P. كينيث وريتشارد هاء كرونور، ميغان هاء جوت، الفترة تشارلز ألف كزيسلير 2009 جوهري وكثافة الضوء تحديد مرحلة العلاقة بين الميلاتونين والنوم في البشر
كينيث ب. رأيت، كلود جرونفير، جين واو دوفي، تشارلز أ كزيسلير 2009 أثر توقيت النوم والتعرض للضوء الساطع على ضعف أتينشونال أثناء العمل الليلي
سانثي نايانتارا، دانيال أيشباتش وتود س. هورويتز والطول الموجي القصير 2008 كزيسلير ألف تشارلز الحساسية الخفيفة الإيقاعية، والحدقة والوعي البصري في البشر تفتقر شبكية العين الخارجي
زيدي حاء فرحان، هال ت. جوزيف، بيرسون أ. ستيوارت، كاتارينا وولف، دانيال أيشباتش، جولي جيه جوشوا، جورج برينارد جيم، كيفن غريغوري-إيفانز، جوزيف ف. ريزو، ثالثا، تشارلز أ كزيسلير، وراسل غ. فوستر، ميريك J. موسلي، ستيفن دبليو لوكليي. 2007 حساسية عالية لإيقاع الميلاتونين الإيقاعية البشرية إلى إعادة تعيين بضوء الطول الموجي القصير.
لوكليي سويسري، برينارد GC، كزيسلير CA. 2003 حساسية من جهاز تنظيم ضربات القلب الإيقاعية البشرية للضوء الليلي: إعادة تعيين المرحلة الميلاتونين وقمع
جيمي زيتزير م، Derk-جان ديك، كرونور ه ريتشارد، أميري ن براون، تشارلز A كزيسلير 2000 مرحلة تحويل إيقاعات circadian البشرية: تأثير توقيت النوم والاتصال الاجتماعي والتعرض للضوء
ي و دافي، كرونور R E, C A كزيسلير 1996Search للمزيد من الأدلة في كثير من المقالات العلمية والدراسات التجريبية على الإنترنت. الكلمات الرئيسية: الإيقاعية، الميلاتونين، ميلانوبسين، الضوء، الطول الموجي...مماثلة إلى f.lux في Windows أو التحول الأحمر على لينكس.

• 11/08/2019: Twilight 10.4
• 10/02/2019: Twilight 10.3
• 09/29/2019: Twilight 10.2
• 06/23/2019: Twilight 9.9
• 05/08/2019: Twilight 9.8
• 04/27/2019: Twilight 9.6
• 12/30/2018: Twilight 9.4
• 09/25/2018: Twilight 9.1
• 08/22/2018: Twilight 9.0
• 05/29/2018: Twilight 8.3
• 03/15/2018: Twilight 8.2
• 12/05/2017: Twilight 8.1
• 11/29/2017: Twilight 8.0
• 11/22/2017: Twilight 7.7
• 03/27/2017: Twilight 7.3
• 12/23/2016: Twilight 7.0
• 11/23/2016: Twilight 6.9
• 10/08/2016: Twilight 6.7
• 06/28/2016: Twilight 6.6
• 04/26/2016: Twilight 6.3
• 02/15/2016: Twilight 5.7
• 12/02/2015: Twilight 5.1
• 11/25/2015: Twilight 4.9
• 04/01/2015: Twilight 4.6
• 03/23/2015: Twilight 4.5
• 01/22/2015: Twilight 4.3
• 12/04/2014: Twilight 4.0
• 06/24/2014: Twilight 3.4
• 05/14/2014: Twilight 3.2
• 03/17/2014: Twilight 2.95
• 02/26/2014: Twilight 2.9
• 01/05/2014: Twilight 2.2
• 10/02/2013: Twilight 2.1
• 10/01/2013: Twilight 2.0
• 08/18/2013: Twilight 1.9
• 05/19/2013: Twilight 1.7
• Report a new version